¡Bienvenidx!

Cuando practicamos, aparece mucho más que el cuerpo: la frustración cuando algo no sale, la exigencia, la comparación, las ganas de huir, la mente que no para. Todo eso no es un obstáculo de la práctica, es la práctica. Es un reflejo de cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con la vida.

En este taller de 2 horas exploraremos cómo el yoga puede ser un camino de autoconocimiento, uniendo la filosofía del yoga, la mirada transpersonal y el mindfulness, para que te lleves recursos sencillos que puedas usar dentro y fuera de la esterilla.

Este taller es un espacio de autoconocimiento y no sustituye a un proceso terapéutico.

Qué vamos a hacer

• Bienvenida y círculo de apertura: nos conocemos y ponemos una intención para la mañana.
• Introducción a la filosofía del yoga: qué es el yoga más allá de la postura, y qué nos dicen los Yoga Sutras sobre observar la mente.
• Meditación guiada: aprendemos a observar lo que pasa por dentro sin engancharnos, usando la respiración como puente al presente.
• Espacio de reflexión: miramos cómo reaccionamos ante los retos, la frustración y la diferencia entre lo que espero y lo que es.
• Dinámicas por parejas y de escritura: pequeños ejercicios, siempre desde el respeto y con la opción de no compartir, para reconocer nuestros patrones.
• Movimiento suave y escucha corporal: el cuerpo como señal de lo que sucede en nuestro interior.
• Cierre: nos llevamos un gesto sencillo para integrar lo vivido en el día a día.

Te llevarás

• Herramientas prácticas para volver al presente en momentos de estrés o bloqueo.
• Una forma más amable de relacionarte con la frustración y la autoexigencia.
• Una nueva mirada sobre tu práctica de yoga.

A quién va dirigido

A cualquier persona con curiosidad por conocerse mejor, practique yoga o no. No hace falta experiencia ni flexibilidad: el taller no trabaja la forma de las posturas, sino la atención.

Condiciones y compromiso:

• La reserva de plaza se quedará confirmada una vez realizado el pago
• En ningún caso se devolverá el pago
• El taller se hará mínimo con 6 participantes
• Apto para todo el mundo
• Trae material de yoga, cuaderno y boli, ropa cómoda
• Lugar; tushala yoga studio /  puerto de la Cruz
• Hora; 10:00 / 12:00